Para penata rias profesional seringkali mengalami kesulitan menentukan warna eyeshadow yang akan mereka gunakan untuk para model. Keputusan yang sering diambil adalah menggunakan dua warna sekaligus. Sebenarnya, cara ini juga bisa Anda lakukan jika bingung menentukan warna untuk kelopak mata. Jackie Gomez, seorang penata rias profesinal berbagi tips tentang langkah-langkah menggunakan dua warna eyeshadow.

Berikut triknya seperti dikutip dari Stylecaster.

Gunakan warna lembut.
Aplikasikan eyeshadow warna lembut dengan shimmer seperti oranye muda atau pink dari arah sudut dalam ke sudut luar mata. Nantinya dua warna akan bercampur di bagian tengah kelopak mata.

Eyeliner biru.
Tegaskan garis mata dengan eyeliner biru untuk membuat mata terlihat lebih besar. Selesaikan dengan maskara.

Gunakan eyeshadow base.
Aplikasikan eyeshadow base pada kelopak mata. Ini sangat penting agar warna eyeshadow menempel dengan sempurna.

Pilih warna gelap.
Pilih warna gelap tapi lembut dan aplikasikan menyapu di sepanjang sudut luar mata (seperti bentuk V).

Anda pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit. Selain tidak indah dilihat, perut buncit berbahaya bagi kesehatan.

Untuk itu, segera singkirkan lemak berbahaya di perut Anda dengan tiga langkah mudah berikut.

Nutrisi seimbang.
Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik.

Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas.
Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat.

Latihan kardio.
Jika Anda ingin perut terlihat langsing, lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperti spinning, interval training, dan berlari.

Alat kelamin pria sering dijadikan kebanggaan tersendiri, baik di kalangan pria maupun wanita. Ada beberapa fakta tentang penis yang belum banyak diketahui orang.

berikut beberapa fakta tentang alat kelamin pria:

1. Kulup (kulit penis yang disunat) dapat digunakan sebagai penumbuh kulit baru pada korban luka bakar. Sel dalam kulup kaya akan fibroblas, yaitu sel pembentuk jaringan ikat yang berperan dalam penyembuhan luka.

2. Kelenjar prostat yang membesar dapat menyebabkan disfungsi ereksi (impotensi) dan ejakulasi dini.

3. Orgasme pria rata-rata berlangsung selama 6 detik, sedangkan wanita lebih lama yakni 23 detik.

4. Spesies tertua yang mempunyai penis adalah makhluk laut bercangkang keras yang disebut Colymbosathon ecplecticos, dalam bahasa Yunani yang artinya perenang luar biasa dengan penis besar.

5. Kulup yang disunat dapat direkonstruksi. Caranya dengan menarik ke ujung kulit lentur pada penis, memakaikan cincin plastik berbentuk topi dan berat. Dalam beberapa tahun, struktur penis akan kembali utuh semula.

6. Hanya 1 dari 400 pria yang bisa melakukan oral pada kelaminnya sendiri tanpa bantuan pasangannya.

Bagi beberapa diabetesi (penderita diabetes), insulin merupakan salah satu obat yang bisa menyelamatkan nyawanya. Tapi sebaiknya diabetesi mengetahui 9 fakta mengenai cara kerja insulin. Insulin yang disuntikkan ke diabetesi berfungsi mengambil alih atau menambah peran dari insulin alami yang biasanya berguna untuk mengontrol gula darah. Namun menggunakan insulin tidak semudah mengonsumsi obat lainnya, karena sejumlah faktor bisa mempengaruhi kemampuan dari obat untuk mengontrol kadar gula darah.

Beberapa fakta yang harus diketahui pengguna insulin untuk membantu menentukan efek dari insulin:

Berapa banyak insulin yang disuntikkan?
Jumlah insulin yang disuntikkan dipengaruhi oleh usia, berat badan, pola makan, aktivitas dan kesehatan secara menyeluruh. Selain itu melakukan pengujian kadar gula darah dengan alat bisa membantu seseorang mengetahui jumlah insulin yang tepat dikonsumsi.

Jam berapa insulin disuntikkan?
Insulin seringkali disuntikkan sesaat sebelum makan (walaupun tergantung pada jenis insulin yang digunakan), karena hal ini akan bekerja lebih baik ketika glukosa dari makanan mulai memasuki darah. Para ahli menyarankan untuk menyuntik sebelum makan atau sekitar 20-30 menit sebelum makan, namun tergantung pada jenis dan durasi waktunya.

Di mana insulin tersebut disuntikkan?
Insulin akan bekerja paling cepat saat disuntikkan ke perut, yaitu di atas atau daerah samping pusar. Insulin akan masuk ke sistem tubuh sedikit lebih lama jika disuntikkan pada lengan atas. Lebih lambat lagi jika disuntikkan di kaki dan paling lambat ketika disuntikkan di bokong (pantat).

Apakah seseorang sedang sakit?
Pada saat seseorang sedang sakit, gula darah cenderung naik lebih tinggi dari biasanya sehingga memungkinkan orang untuk menyuntikkan insulin lebih banyak. Namun hal ini harus dipastikan terlebih dahulu dengan dokter yang memeriksa.

Apakah seseorang berolahraga?
Olahraga atau latihan bisa membuat seseorang lebih sensitif terhadap insulin, sehingga membuat seseorang lebih sedikit menggunakan insulin. Namun terkadang latihan yang terlalu intens bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat yang membuat seseorang memerlukan lebih banyak insulin.

Seberapa panas suhu tubuh?
Jika seseorang baru saja selesai mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas di otot kaki, maka insulin akan masuk ke dalam sistem tubuh lebih cepat dibandingkan bila otot berada pada suhu normal.

Apakah sedang merasa tertekan atau stres?
Hormon-hormon yang dilepaskan ketika seseorang merasa tertekan, secara langsung dapat mengubah tingkat glukosa dalam darah dan membuat tubuh menghentikan produksi insulinnya.

Beberapa penyakit terkadang memiliki gejala yang sama, sehingga salah diagnosis bisa saja terjadi. Karena itu ketahui 6 penyakit atau kondisi pada perempuan yang sering salah diagnosis. Jika penyakit yang diderita tak kunjung sembuh atau membaik, tak ada salahnya untuk mencari tahu apa penyebabnya. Ada kemungkinan hal tersebut diakibatkan kesalahan diagnosis, sehingga penyakit yang sebenarnya atau yang mendasarinya belum terobati. Setiap dokter memiliki kemungkinan melakukan kesalahan diagnosis, meski demikian jika pasien tidak merasa lebih baik sebaiknya usahakan untuk mencari alternatif lain.

Ada beberapa kondisi kesehatan yang paling sering mengalami kesalahan diagnosis bagi perempuan, yaitu:

Perut kembung.
Sebagian besar perempuan sering mengalami perut kembung, misalnya setelah makan, sekitar masa menstruasi, terlalu banyak mengonsumsi garam atau stres. Kondisi ini bisa terjadi pada tahapan ringan hingga parah.

Sindrom iritasi usus besar.
Penyakit ini termasuk salah satu yang sering terjadi kesalahan diagnosis. Biasanya didiagnosis sebagai gangguan perut kembung sederhana atau sebagai gejala PMS.

Penyakit jantung.
Penyakit jantung termasuk salah satu penyakit yang mematikan dan seringkali salah didiagnosis sebagai penyakit heartburn (rasa terbakar di perut) atau kecemasan berlebih. Karena gejala penyakit jantung yang timbul seperti nyeri dada, sesak napas dan mual, merupakan gejala dari dua penyakit tersebut.

Fibromyalgia.
Fibromyalgia sering disebut sebagai ‘penyakit yang tak terlihat (invisible disease)’. Hal ini karena sulit untuk mendiagnosa dan juga relatif jarang terjadi. Sebagian besar gejala yang muncul adalah rasa geli di kulit, nyeri otot dan kejang, kelemahan tungkai dan bahkan sakit pada saraf.

Penyakit tiroid.
Karena gejala yang umum terjadi adalah kenaikan berat badan, kulit kering, kuku yang rapuh, sembelit serta rasa sakit atau nyeri, maka penyakit tiroid sering kali salah didiagnosis.

Sindrom kelelahan kronis.
Saat seseorang lelah, biasanya dengan istirahat akan hilang. Tapi untuk sindrom ini tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.

Berhenti merokok memang tak mudah, apalagi jika Anda adalah perokok berat. Tapi bagi orang yang sudah menyadari bahaya merokok, segala cara akan dilakukan untuk menghentikan kebiasaannya, meskipun dengan cara yang tidak biasa.

Berikut beberapa cara aneh yang dilakukan perokok untuk dapat berhenti merokok:

Tantangan di tempat kerja.
Melissa Gold, wanita usia 34 tahun asal Washington, berhenti merokok pada tahun 2001. Ia bisa berhenti karena bisa menaklukkan tantangan dari bosnya.

Vitamin dan mantra.
Susan Brannan, wanita 33 tahun asal Rochester, berhenti merokok dengan menggunakan permen isap vitamin C dan membaca mantra yang ditemukannya secara online (NOPE- Not One Puff Ever).

Mencari hobi baru.
Beberapa orang perokok mungkin telah mencoba mengganti rokok dengan kegiatan lain. Reeve McNamara dari Atlanta menghabiskan bertahun-tahun untuk mencoba berhenti dan menemukan satu-satunya cara yang berhasil adalah lari.

Ketika merasa haus, banyak di antara kita melepas dahaga dengan sebotol soda dingin. Apalagi saat ramadan, soda dingin ketika berbuka puasa terasa sangat menyegarkan tenggorokan yang kering. Rayuan iklan pun acapkali membuat kita tergiur dengan minuman berkarbonasi itu. Tapi tahukah Anda, bahwa soda adalah salah satu minuman terburuk selain alkohol? Anda bisa terkena candu lafein dalam soda. Belum lagi kandungan gulanya yang sangat tinggi.

Kenali beberapa efek berbahaya minuman bersoda bagi tubuh:

Menaikkan berat badan.
Minum satu kaleng soda tiap hari dalam sebulan akan menaikkan berat badan sebanyak setengah kilogram.

Meningkatkan risiko diabetes.
Tingginya kadar gula dalam soda mampu meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.

Tidak ada nilai gizi dalam soda.
Saat kehausan atau setelah berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang bernutrisi. Sedangkan soda tak memiliki nilai gizi di dalamnya. Minuman ini hanya akan menjadi ‘limbah’ dalam tubuh.

Soda bisa merusak gigi.
Kandungan senyawa soda mampu mengikis dan merusak lapisan enamel gigi. Sehingga gigi jadi mudah berlubang dan rusak.

Soda dapat menyebabkan osteoporosis.
Bila meminum soda dengan kandungan kalsium rendah, Anda bisa terkena keropos tulang atau osteoporosis.

Memicu penyakit maag.
Soda menjadikan peminumnya berpeluang lebih besar terkena dan memperparah penyakit maag.

Soda berefek terhadap kerusakan ginjal.
Orang yang gemar minum soda berisiko lebih besar terkena batu ginjal serta kerusakan pada ginjal.

Tubuh membutuhkan nutrisi seimbang untuk mewujudkan penampilan dan stamina prima. Pemenuhan nutrisi seimbang juga membuat tubuh bugar dan tak mudah sakit. Dengan kata lain, pemenuhan nutrisi yang tak seimbang dapat memicu tibulnya gangguan dalam tubuh. “Anda tidak akan memiliki kesehatan yang baik jika nutrisi untuk tubuh tidak terpenuhi,” kata Alanna Moshfegh, salah satu penulis laporan ‘What We Eat in America’, di Departemen Pertanian Amerika Serikat.  Menurut Alanna, asupan nutrisi yang seimbang dan cukup sangat disarankan untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Berikut takaran nutrisi yang disarankan ahli gizi untuk wanita:

Kalsium.
Rekomendasi: 1.000 miligram per hari
Manfaat: baik untuk kesehatan tulang
Sumber: produk susu, ikan dengan tulang, sayuran hijau.

Fiber.
Rekomendasi: 25 gram per hari
Manfaat: melindungi tubuh dari penyakit jantung koroner dan mengurangi risiko diabetes
Sumber: buah-buahan, sayur, polong-polongan atau kacang-kacangan, dan biji-bijian

Magnesium.
Rekomendasi: 310-320 miligram per hari.
Manfaat: membantu mempertahankan otot normal, fungsi saraf, dan mengembangkan serta memelihara tulang
Sumber: kacang-kacangan, biji-bijian, padi-padian, halibut dan ikan

Potasium.
Rekomendasi: 4.700 miligram per hari
Manfaat: membantu menjaga tekanan darah, mengurangi efek garam, mengurangi risiko batu ginjal berulang, dan mengurangi keropos tulang
Sumber: kentang, pasta tomat, kacang putih, yoghurt, kedelai, pisang

Vitamin A.
Rekomendasi: 2.310 mcg per hari
Manfaat: penting untuk indera penglihatan, produksi sel darah merah, perkembangan embrio, dan fungsi kekebalan
Sumber: daging, sayuran berwarna oranye, dan sayuran hijau atau sayuran berdaun

Vitamin C.
Rekomendasi: 75 miligram per hari
Manfaat: sebagai antioksidan melawan penyakit, dan membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh
Sumber: buah-buahan dan sayur seperti, jeruk, paprika hijau dan merah, kiwi, dan jambu biji

Vitamin E.
Rekomendasi: 15 miligram per hari
Manfaat: sebagai antioksidan melawan penyakit, dan dapat mendukung kesehatan mata
Sumber: beberapa makanan sereal, minyak tertentu, almond, dan selai kacang

Testosteron merupakan salah satu hormon yang penting dalam tubuh manusia, terutama laki-laki. Hormon ini cenderung mengalami penurunan seiring usia. Untungnya, hal ini dapat dihindari, karena kadar hormon dipengaruhi sebagian besar oleh makana. Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron, tapi beberapa makanan ini mungkin menjadi pantangan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.

Berikut beberapa jenis nutrisi yang dapat meningkatkan kadar testosteron:

Bawang putih.
Semua hormon dalam tubuh secara langsung diatur satu sama lain. Oleh karena itu, penurunan testosteron seringkali merupakan respon dari pergeseran kadar hormon lainnya. Salah satu hormon yang bertanggung jawab atas tingkat testosteron dalam tubuh adalah kortisol.

Daging merah.
Daging merah seperti daging sapi dan kambing telah terbukti untuk meningkatkan tingkat testosteron. Kekurangan seng adalah alasan utama untuk testosteron rendah, sehingga konsentrasi tinggi seng yang ditemukan dalam daging merah sangat bermanfaat.

Brokoli.
Hormon lain yang lebih jelas terkait dengan testosteron adalah estrogen. Kadar esterogen yang tinggi dalam tubuh dapat menurunkan testosteron.

Minyak kelapa.
Minyak kelapa terdiri Medium Chain Triglycerides atau MCT. Mekanisme ini memungkinkan tubuh untuk menyerap minyak kelapa guna mencegah penyimpanan sebagai lemak, bahkan mendorong penghilangan lemak dalam tubuh.

Karena sulit dideteksi, seringkali kanker teridentifikasi ketika sudah berkembang menjadi lebih parah. Namun kini peneliti berhasil mengidentifikasi 8 gejala yang menandakan adanya kanker. Para ahli dari Keele University mengidentifikasi 8 gejala tersebut setelah melakukan penelusuran terhadap 25 penelitian di Inggris, AS, Belanda, Belgia, Australia, Denmark dan Jerman.  Penelitian tersebut mengatakan 8 gejala itu memiliki tingkat akurasi yang berbeda-beda. Ada beberapa faktor yang berpengaruh, namun yang paling utama adalah usia dan jenis kelamin.

Kecuali telah diketahui ada penyebab lain, 8 gejala berikut ini merupakan penanda adanya kanker yang terungkap dalam penelitian tersebut.

1. Perdarahan di anus (menandakan kanker usus besar pada orang tua)
2. Anemia defisiensi besi (menandakan kanker usus)
3. Benjolan di payudara (menandakan kemungkinan kanker payudara)
4. Pemeriksaan anus yang menunjukkan adanya kanker (menandakan kemungkinan kanker prostat)
5. Adanya darah di air seni (menandakan kanker di saluran kencing)
6. Batuk mengeluarkan darah (menandakan kemungkinan kanker paru-paru)
7. Perdarahan post-menopause (menandakan kemungkinan kanker kandungan)
8. Kesulitan menelan (menandakan kanker esofagus)

DNA atau Deoxyribo Nucleic Acid merupakan asam nukleat yang menyimpan semua informasi tentang genetika. DNA inilah yang menentukan jenis rambut, warna kulit dan sifat-sifat khusus dari manusia. Perlukah melakukan tes DNA? Dengan melakukan tes DNA, maka bila seseorang mengetahui bahwa ia rentan terhadap penyakit tertentu, secara teoritis ia akan melakukan usaha pencegahan, seperti mengontrol pola makan atau melakukan pemeriksaan rutin.

Ada 5 tes DNA yang sebetulnya perlu dilakukan:

Tes DNA untuk mengetahui risiko kanker prostat.
Tes DNA ini dilakukan dengan menganalisis lima varian genetik pada air liur. Sebuah studi pada New England Journal of Medicine menemukan bahwa pria dengan empat dari lima varian memiliki risiko kanker prostat 450 persen lebih tinggi ketimbang pria lainnya.

Tes DNA untuk menentukan garis keturunan (ayah atau ibu).
Tes ini menjanjikan dapat memberikan hasil yang pasti tentang identitas orangtua si anak (baik ayah atau ibu) dalam 3 sampai 5 hari.

Tes DNA untuk mengetahui penyakit Alzheimer.
Tes ini mencari varian gen yang dikenal sebagai APOE dan terkait dengan penyakit Alzheimer. Tapi kelemahannya, tidak semua pasien Alzheimer membawa varian gen ini. Selain itu, risiko Alzheimer juga dapat diketahui dari faktor usia, jenis kelamin, etnisitas dan riwayat keluarga.

Tes DNA untuk mengetahui berbagai penyakit degeneratif.
Tes ini menjanjikan bisa mengetahui kerentanan dari 18 penyakit, muali dari serangan jantung sampai dengan diabetes tipe-2 (diabetes karena gaya hidup) dan kanker usus. Tapi kelemahannya, untuk melakukan tes ini harganya sangatlah mahal. Untuk tes awal Anda harus mengeluarkan uang sebesar 2.500 dolar atau sekitar Rp 22,5 juta.

Tes DNA untuk mendeteksi kebotakan.
Tes ini menjanjikan akan mencari varian genetik yang terkait dengan 95 persen kebotakan pria, terutama pada usia di atas 40 tahun. Kehadiran varian gen menunjukkan peningkatan risiko, tetapi tidak selalu menjamin terjadinya kebotakan.

Tahukah Anda, 90% dari penyakit berkaitan dengan stres. Saat Anda berada dalam tekanan, kondisi ini bisa menghambat sirkulasi, memicu gangguan pencernaan dan  menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Untuk meredakan masalah ini secara alami, lalukan pijat dengan tujuan relakasi. Banyak manfaat yang bisa didapat dari teknik pijat. Mulai dari mengatasi migrain, meredakan nyeri haid dan meningkatkan kekebalan tubuh. Nah, jika Anda sering mengalami stres, jangan disepelekan. Sebelum memicu beragam penyakit, redam stres dengan teknik pijat yang bisa Anda praktekkan di rumah.

Simak beberapa pijatan yang disesuaikan dengan masalah kesehatan Anda, berikut ini:

Sembuhkan migrain tanpa obat.
Oleskan minyak peppermint sebagai pendinginan di lokasi sakit kepala, atau bisa juga dioles di dahi, tulang rahang, dan belakang leher. “Minyak peppermint bertindak seperti krim kortison alami, mengurangi rasa sakit,” ujar pakar teknik penyembuhan pijat, Michelle Price.

Redakan nyeri PMS secara instan.
Tempatkan jari telunjuk Anda dengan jarak empat jari di bawah pusar dan tekan perlahan. Saat melakukan ini, coba tarik napas dalam dan keluarkan sebanyak 4 kali. Kemudian, gosok perut Anda secara perlahan selama 10 menit dalam gerakan searah jarum jam. Ini merangsang usus untuk membebaskan sembelit, salah satu penyebab kram menjelang

Pijat untuk gangguan pencernaan.
Tambahkan beberapa tetes minyak peppermint pada permukaan handuk hangat (handung yang telah direndam di air panas) dan tempatkan di atas perut. “Rasa hangat memungkinkan minyak untuk menembus lebih dalam,” kata pakar pijat, Childs.