Para flavonol adalah kelompok yang kuat, fitonutrien meningkatkan kesehatan yang dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan teh. Manfaat mereka termasuk mengurangi reaksi alergi dan menjaga visi Anda kuat. Dalam artikel ini saya akan mengambil melihat lebih dalam pada nutrisi nabati dan memberikan rincian lengkap dari 4 manfaat flavonol.
1) Meningkatkan kesehatan kulit Anda:
1 manfaat flavonol yang penting adalah bahwa mereka melindungi kolagen (protein utama dalam jaringan ikat hewan) dalam tubuh Anda dari kerusakan. Kolagen sangat penting untuk kulit sehat dan membantu mengurangi keriput dan tetap tegas.
2) Menjaga darah Anda sehat:
Darah Anda memiliki berbagai peran dalam tubuh manusia. Itu pasokan oksigen ke sel-sel yang membutuhkannya, menghilangkan bahan limbah dari tubuh dan membantu melawan penyakit dan infeksi (dalam bentuk sel-sel darah putih). Kabar baiknya adalah bahwa flavonol bekerja sangat keras untuk menjaga darah Anda sehat
Sebagai permulaan, mereka meningkatkan sirkulasi dan mencegah aterosklerosis (suatu kondisi dimana plak sulit terbentuk di dalam dinding arteri Anda). Selain ini mereka mencegah arteriosklerosis (suatu kondisi dimana arteri mengeras dan kehilangan elastisitas) dan mencegah hemofilia (suatu kondisi yang menyebabkan perdarahan yang tidak terkendali dan membuat sulit bagi luka untuk menyembuhkan). Akhirnya, mereka memperkuat kapiler (pembuluh darah terkecil dalam tubuh manusia) dan tingkat darah lebih rendah density lipoprotein kolesterol rendah (LDL) (jenis kolesterol yang menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan).
3) Meminimalkan reaksi alergi:
Bila Anda alergi terhadap sesuatu yang tubuh Anda merespon dengan melepaskan histamin (zat kimia yang menyebabkan gejala alergi seperti gatal-gatal, bersin, pembengkakan dan kemerahan). Hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami gejala-gejala tidak nyaman setiap kali Anda datang ke dalam kontak dengan alergen. Untungnya, 1 dari manfaat flavonol yang berguna adalah bahwa mereka bertindak sebagai antihistamin (zat yang bekerja melawan histamin dan meniadakan gejala-gejala alergi) dan meminimalkan efek alergi terhadap tubuh Anda.
4) Mendukung visi sehat:
Ketika Anda usia visi Anda biasanya menderita dan Anda lebih mungkin mengalami gangguan penglihatan. Kabar baiknya adalah bahwa flavonol dapat mengurangi usia berpengaruh pada mata Anda dan membantu Anda menghindari gangguan ini terkait usia. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat membuat Anda aman dari kedua katarak (kekeruhan pada lensa mata) dan glaukoma (suatu penyakit yang merusak saraf optik dan mengurangi visi).
Ringkasan:
Sementara Anda teknis dapat bertahan tanpa flavonol, Anda benar-benar harus melakukan upaya untuk memasukkan mereka dalam diet Anda. Mereka dapat ditemukan dalam berbagai makanan alami dengan apel, almond, berry, paprika, bayam dan teh menjadi hanya beberapa dari banyak sumber. Jadi diselipkan ke makanan ini dan mulai mengaktifkan manfaat flavonol yang kuat.
Artikel yang Berkaitan:
